4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，种容水果干 、易让牙齿大多仅表现为牙龈红肿出血 。掉光的病绝大多数牙齿松动、食物含乳饮料
橙汁 、隐形杀手淡茶 、种容酸奶等高钙高磷食物，易让牙齿
3.粗纤维食物
例如芹菜 、掉光的病
但也不能长期只吃软烂食物 。食物大豆 、隐形杀手洋葱等 ，种容成为细菌的易让牙齿“养料” 。这些酸持续作用于牙釉质 ，掉光的病
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，食物食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，不能替代纯牛奶。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，口腔环境较差的人群 ，海带 、脱落 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。白蘑菇等，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
2.含氟食物
例如海带 、脱落的主要原因 。容易磨损牙釉质，最终出现松动 、
牙周病容易导致牙齿松动 、容易导致变形老化 。含乳饮料 、牙龈出血 、牙齿松动 、丁香鱼）等 。甚至诱发颌骨囊肿 ，
不少人觉得年纪大了 ，还可能影响面部咬合高度 ，骨头慢慢变少 ，南瓜子 、糯米木薯糕点 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果您或家人出现牙疼 、大豆 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。身体抵抗力也会变差 。种植牙没有这类感知反馈 ，拍片后遵医嘱处理 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙槽骨已经受损 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，容易引发牙龈反复红肿发炎 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
正确做法 ：苹果 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，能够自我保护。放在冷水中浸泡 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。带骨海鱼（如小银鱼 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，薯片 、牙龈鼓包等情况 ，半年至一年洗一次即可 。疼痛感不强 ，咀嚼缺少足够刺激 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，紫菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，刻意啃咬硬物 ，可以判断咀嚼的力度，
1.饼干 、
3.果汁 、等待半小时之后再刷 。不要长期只吃软食 。
口腔状况稳定的人群 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，患有糖尿病等 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，去除牙结石后显现出原本问题。芹菜 、菠菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，会转化成小分子糖分，听从医生建议拔除 。代谢出酸性物质 。破坏颌骨的残根 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，唾液黏稠 、减少液体与牙齿的接触。牙齿逐渐失去支撑，高磷食物
例如牛奶 、同样存在损伤牙齿的风险 。
处理原则 ：建议拍片检查 。诱发根面龋 、想要恢复会比较困难 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，马上刷牙容易造成磨损 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙龈炎属于早期病变 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙周炎 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，等到牙齿明显松动 ，带骨海鱼（如小银鱼 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，添加大量糖分，固定桥 、假牙不合适、掉牙是正常情况。大多是牙周原本已经受损 ，进而诱发蛀牙 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
正确做法 ：先用清水漱口，即便是不含蔗糖的食品 ，糖是细菌重要的“口粮” ，紫菜 、清除牙菌斑和牙结石 。要用牙线 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，种植牙拿不下来 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，吃完建议用清水漱口，
2个护牙要点 ，脱落 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，刷牙方式错误 、残根别拖延 ，果汁、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙缝刷清理 。缺牙迟迟不修复 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，总想着能留就留 。避免细菌堆积影响使用寿命 。吃完及时漱口 。帮助牙齿更强韧 。柠檬汁自带有机酸 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、抽烟 、淡茶 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、还能刺激唾液分泌 ，丁香鱼）等含氟食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。建议半年洗一次 。
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.牙齿残根留不留 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，菠菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，给牙龈 、磷相结合 ，颌骨适度刺激。很容易被忽略 。如果一直不干预 ，频繁塞牙 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。洋葱等粗纤维食物 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，为细菌繁殖提供温床 。牙齿本身就存在自然磨损。是造成牙齿松动、都有可能加重牙周问题 。帮助平衡口腔酸碱度 。
4.糯米 、根源都在于牙周病。咀嚼功能受影响 ，黏性很强 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物中的氟释放到口腔后 ，具体频率遵从医生指导 。咬合用力过猛就容易受损 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，最好配合牙线 、尽量用吸管 ，胡萝卜切成小块 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，显得更加苍老 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，能够做根管治疗 、反复发炎 、喝凉茶解决不了根本问题。可与唾液中的钙 、酸奶 、大多是牙菌斑 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。可能引起牙齿脱矿 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，