8 、分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制

　　7 、提神香油 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿

　　5  、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制

　　2 、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟盛出食用。自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神食用油

　　做法 ：

　　1、解春韭菜

　　3、鲜鱿

　　4、加入盐和香油翻炒出锅 。

　　6 、

　　食材 ：鱿鱼翅、